1、一般單一性生活壓力：在生活的某一時間階段內，經歷某種事件並努力適應，而且其強度不足以使我們崩潰，稱這類壓力為一般單一性生活壓力。單一性生活壓力後效往往是正面的，大多有利於人們應對未來的壓力。
2、疊加性壓力：分為同時性疊加壓力、繼時性疊加壓力。在同一時間內有若干可構成壓力的事件發生，此時所體驗的壓力稱同時疊加壓力。兩個以上能構成壓力的事件相繼發生，前者產生的壓力效應尚未消除，後繼的壓力又已發生，此時所體驗的壓力稱繼時疊加壓力。
3、破壞性壓力：破壞性壓力的後果可能會導致創傷後壓力失調、災難症候群、創傷後壓力綜合徵等。在強烈的壓力經歷過去後一段時間才出現的壓力反應，是一種延緩壓力反應，常見情緒沮喪、易激怒、噩夢、注意力難以集中，以及人際關係疏遠等。
