可以首先找到冷暴力的原因，及時與對方溝通，如果不想交談可以採用其他方式交流，比如發個簡訊、寫封郵件。也可以請求居委委、村委會、婦聯等出面調解，如果溝通無效可以辦理離婚。
【法律依據】
《婚姻法》第43條，實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會以及所在單位應當予以勸阻、調解。對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻；公安機關應當予以制止。實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律規定予以行政處罰。
