第一、 雞蛋，如果想要減肥的話，可以每天吃個雞蛋，並且選擇早餐的時候吃，這樣就能讓減肥的效果變得更顯著，主要是因為吃完雞蛋之後可以增加飽腹感，從而吃其他東西的數量就要少點。
第二、 牛排，如果想要減肥的話，還能吃點牛排，由於牛排裡面含有豐富的蛋白質，吃完之後可以增加飽腹感，並且也沒有超高的脂肪含量，就是吃的時候需要注意，分量不要太多。 
第三、 麵食，如果想要減肥的話，其實每天可以適當吃點麵食，這樣減肥的效果還是挺不錯的，並且還能讓體重隨時保持在一樣的狀態。 
第四、 堅果，雖然堅果是屬於高脂肪的食物，但是對於想要減肥的朋友來說，堅果的營養成分較高，每天適當控制分量吃點堅果，可以預防自己出現飢餓感，還能減肥。 
