晚饭后半个小时可以散步，一个小时后才可以跑步。原因是：
1、一小时后食物己初步消化，食物中的糖最先被吸收，可以补充运动所需能量。
2、吃完晚饭太早运动，易造成胃下垂，消化不良。
吃晚饭后什么时候可以运动
经验
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