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维生素c一天吃多少mg
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一天吃一片100毫克的维生素C即可，如果使用过量会形成草酸钙结石。维生素C是一种水溶性维生素，在蔬菜、
水果
、
坚果
等食物中含量丰富，如果
身体
没有明显缺乏维生素c的症状，就不要服用。
标签：
维生素
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