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晚上十一点适合锻炼吗有什么害处
经验
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不适合,原因如下:
人的
身体
从晚11点后开始排毒,长时间这样是引起人体免疫力降低;运动可使人的 血液循环加快,精神兴奋,从而会影响睡眠效果;晚上人体休息需要
植物
神经康复,
锻炼
直接就影响了相关的神经的工作交替,容易导致神经功能紊乱;有些器官进入排毒期,十一点锻炼会打扰到;最佳的运动时间是下午的四点到九点。
标签:
害处
十一点
锻炼
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