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踢毽子的好處與壞處
經驗
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踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主,功夫在腳上。錛、磕、拐、盤,轉身穩步,起跳騙腿,前合後仰,在他人看來,就像欣賞跳舞。髖關節、膝關節、踝關節等,以縱軸為中心擺動,帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位,增強了肌肉的
力量
和相應關節的柔
韌性
。盤、拐、繞等動作,縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到
鍛鍊
;而錛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。
標籤:
踢毽子
壞處
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