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大學聯考期間如何飲食
經驗
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選用一些
營養
密度較高、容易消化吸收的食物;不要突然改變平時的飲食習慣,從未吃過的食品不要吃;食材搭配均衡,飲食有規律,少吃辛辣、油膩、生冷食物;以天然食物為主,少用燒烤油炸,多用蒸燉煮方式,蒸燉煮對營養素造成的破壞較少;天氣較熱,燒烤油炸等熱氣食品會引起考生不適,炸烤温度較高,營養素破壞較嚴重;增加粗糧,如燕麥、蕎麥、
薏米
、
紅薯
等,對人體代謝非常有幫助。
標籤:
大學聯考
飲食
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