怎樣養成良好的作息時間

第一 看重關於時間的觀念。時間的觀念很重要。我們可以把重要的事情先做，然後才是次要事情，要做到輕重緩急。第二 做好時間表。我們需要制定一個時間表，這樣可以使得生活安排有規律。在按時上牀休息時候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下書籍。第三 堅持下去。好的習慣是逐漸養成的，需要長時間堅持下去。第四 要有好的睡眠質量。如果不想睡的時候，可以聽聽音樂，最好是舒緩的音樂。一般情況下，放鬆下來就容易入睡。第五 經常參加身體鍛鍊。好的身體健康，更加容易入睡。要注意把握好休息時間。