如何鍛鍊大肌肉羣

1、大肌肉羣通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌。

2、幾乎所有的基本訓練都是練大肌肉羣。”這是很正確的。

3、要鍛鍊大肌肉羣，就得分開練個塊肌肉，但不是説長時間練哪一塊，再去練另一塊，要基本上各個輪着練。

4、且雖説是分開練，但基本上練哪一塊的時候同時也在練其他的，只是效果沒有特別去練的時候明顯。