脂肪細胞代謝多少天

脂肪細胞具有一定的更新代謝速度，通常28天為一個週期。如果經常參加運動訓練，脂肪細胞更新速度要快很多。就會提升到七天到十四天為一個新的脂肪細胞更新週期。如果想讓脂肪細胞更新週期加速，就需做大量的有氧運動。每天至少要在1個小時之上，心率保持在160次/分鐘以上，這樣才能充分動員體內多餘的糖分和ATP，然後會動員多餘的體內脂肪，脂肪細胞才會更快的更新。