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心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事,不要有負面的情緒。建議可以通過跑步,慢走等體育鍛鍊來轉移注意力,緩解緊張;可以利用深呼吸,深吸慢呼來緩解緊張;不建議用藥。
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