黑豆核仁奶做法是什麼

所需要材料：黑豆300克，核桃仁300克，牛奶1杯，蜂蜜適量。

做法：

1將黑豆煮熟後磨成粉待用；

2將核桃仁稍炒後去皮，搗成泥後同黑豆一起加到牛奶中煮開；

3加上適量蜂蜜即可。

此品可有效改善眼部肌肉的調節功能。