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骨架小,想要讓肩膀變寬,可以採用以下兩種辦法。
第一、比較簡單,就是通過姿勢的糾正。很多人肩膀顯小,是因為有含胸的動作,經常會肩膀向前,與胸部形成一個漏斗型,這種情況自然會讓肩膀顯得狹窄,這時候只需要通過擴胸,並且保持這個姿勢,就可以讓肩膀顯得寬一些。
第二、是通過鍛鍊三角肌。三角肌是肩膀寬度的重要組成部分,尤其是三角肌的中束,當通過鍛鍊讓三角肌的厚度變厚的時候,肩膀也會顯得更寬。
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