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咖啡瘦身的要訣:
1、不要加糖:如果不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但不能加糖,糖會妨礙脂肪的分解;
2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量;
3、淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥;
4、喝黑咖啡:黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
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