洗澡的水温依正常體温，可分為熱水浴、温水浴、冷水浴三類，它們對人體起到不同的作用。
1、熱水浴：大約38℃-40℃
洗澡前可用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。
2、温水浴：大約35℃
用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚温度略高，比體温略低，非常適合泡澡的温度。一般情況下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
3、冷水浴：大約20℃
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力;而且有促進血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對於鍛鍊人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，保持皮膚健美都有一定作用。
