人體一天消耗多少水份

人體一天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、皮膚等）約為2500毫升。除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。扼要地説就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。