深蹲一天做多少

每天深蹲的次數最好是不要超過100個，超過一百的話很容易對關節造成影響，在深蹲的過程中膝關節需要始終運動，如果每天做深蹲超過一百的話，就很容易導致膝關節磨損過度而出現病變的。

尤其是第一次做深蹲的時候需要更加的注意，第一次做深蹲的時候最好是保持在二十五個左右，雖然深蹲它減肥的效果非常的明顯，但是一定要每天堅持做深蹲減肥的效果才會更加明顯，同時在深蹲的過程中也一定要注意服裝，不要穿沒有彈性的衣物。