煙癮分為生理煙癮和心理煙癮。先來説生理煙癮，生理煙癮是吸煙者對尼古丁的依賴，主要是由尼古丁戒斷症狀引起的，尼古丁戒斷症狀並不是戒煙造成的，只要停止吸煙，體內的尼古丁就會減少，從而引發戒斷症狀，戒斷症狀隨時間逐漸加重，直到點煙下一支煙補充尼古丁。生理上的戒斷症狀非常輕微，需要3周時間，體內的尼古丁完全代謝乾淨後就徹底消失了，當然，這意味着生理煙癮的消除。再來説心理煙癮，心理煙癮的戒煙時長很難説。如果要給生理煙癮和心理煙癮做一個權重對比，即消除生理煙癮和消除心理煙癮的難度對比，答案是1:99。吸煙者戒煙時，考慮最多的是如何消除生理煙癮，殊不知絕大部分在停止吸煙一週內，就被心理煙癮折磨的丟盔棄甲，舉手投降了，還以為是生理煙癮造成的。心理煙癮是基於尼古丁戒斷症狀得到緩解時，吸煙者感受到的“吸煙好處”進行的各種自我洗腦，主要表現為釋放壓力，集中精神，有助放鬆，打發無聊。因為千萬次的吸煙經歷，感受不會錯，因此想要消除心理煙癮必須先了解為什麼吸煙者會感受到“吸煙好處”。心理煙癮，對吸煙者甚至非吸煙者來説，一輩子都無法消除，對己經戒煙成功甚至已經戒煙五年十年的前吸煙者來説，心理煙癮也還存在。
