體考早餐吃什麼好

早餐主食可考慮饅頭、包子、雞蛋掛麪、玉米粥等；富含蛋白質的食物可考慮水煮雞蛋、豆腐絲、煮黃豆、豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等；稀食可考慮玉米粥、雞蛋湯、掛麪、麥片粥等。要吃點助消化的。比如喝點牛奶，吃點小米粥，但不要吃的太飽。不能喝葡萄糖和吃巧克力。雖然，這些東西都能夠補充熱量，但是葡萄糖的作用是在一定的時間內發揮出來的，假如過了那段時間，不僅不會對你的體育會考有效，反而還會降低血液中的糖分，只會適得其反。巧克力吃了以後，在跑步時，會覺得口乾舌燥，很不利於跑步。