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1、將西蘭花用手掰成小朵。
2、放入沸鹽水中焯一下。
3、等顏色變深關火。
4、放到冰水中過一下。
5、控幹水分蒜切末。
6、鍋裏倒油加入蒜末。
7、倒入3勺咖哩粉和2勺黑胡椒粉,一碗水和2勺魚露。
8、煮開,倒入西蘭花翻炒。
9、倒入水澱粉勾芡澆在西蘭花上即可。
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