1、手腕鬆而不晃、緊而不僵”：如果在發球前，握板太鬆，晃裏晃當的，那你對球板會失去控制，也不容易發力集中；太緊，當然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩來發球了，那球質量也不會高。
2、合力動作一體化：另外，練發球一定要從長、快球練起，要體會那種用重心引動，在前後腳之間交換重心，帶動你的手放鬆發力，動作一體化的感覺。其實這個開始練習打乒乓球就要追求的。發球是需要注意：腰、胯的轉動，腳的支撐，觸球時的那個重心幫助你的手腕手指的發力，還有最後的那個制動，所產生的合力，是非常關鍵的。
3、重心控制出球弧線：還有就是在發球的時候重心的下壓，對於控制好出球的弧線，是非常重要的。當然要大量的練習，你練多了、重心使用得越流暢，你手上越放鬆，慢慢慢慢才能出感覺。
4、怎麼發低控制好擊球點：把球發低最主要的是在接觸球的瞬間，接觸球的那一剎那儘量要低，基本上要跟枱面平行，然後在網高的高度擊球。只有出球點保證低了，這個球才能夠發得低。
5、怎麼發轉腰手合一：要想把球發轉，就需要腰手、手腕手指的力量用到一致，一氣呵成，找到這種協調用力的感覺，才能夠把力量真正出作用到球上，球才能夠轉。還有一個就是有時間了要多加強手腕和手指的訓練，這樣把自身的力量加上去。
