重複訓練法的主要特徵

1、重複練習是在不改變練習內容、手段、時間、距離、次數、間歇、負荷強度等因素條件下進行的。

2、每次重複練習的負荷強度較大，週期性項目可達運動員個人最大負荷強度的90%～100%。

3、每次練習後有充分的間歇時間以保證運動員機體基本恢復。