體脂多少算是標準

女性一般體脂率達到20%-25%就算是標準了，一般人體的脂肪如果越多的話，那麼體脂率也會越高，女性因為生理構造，所以體脂率普遍都高於男生，所以女生不要可以去追求瘦，還是要以健康為準。如果想要降低體脂的話，可以選擇控制飲食，多吃富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，飲食最好是少油少鹽。其次我們還需要運動來輔助，如果體脂率太高的話，那麼需要多運動來幫助脂肪燃燒，可以選擇自己喜歡的運動，比如説跳舞、游泳或者慢跑等。