宿便對人體有以下危害：
1、阻礙身體對營養的吸收：宿便沒有及時排出對於腸道是有一定的影響的，當糞便大量的堆積在腸道時，腸道不能正確的吸收營養，反而會把糞便裏面的有害物質重新吸收，同時也會剋制了小腸絨毛的彈性以及活力。
2、會引發肛腸的疾病：宿便如果排不乾淨的話長期下去可能會導致便祕甚至誘發痔瘡，如果不重視宿便的話，時間久了可能會引起直腸癌和結腸癌。
3、會影響到大腦以及精神：如果宿便沒有及時被排出體外，裏面含有的有害物質就會慢慢的擴散到中樞神經，時間久了會導致注意力下降、頭痛、頭暈和精神不振。
4、宿便中的毒素被腸道反覆吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等。
5、久滯於腸道中的殘渣在細菌的作用下，產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。
