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1、肌肉訓練是指通過一系列的運動鍛鍊身體某一部分的肌肉層組織,達到健身的目的。
2、肌肉訓練包括腹肌、肱二頭肌等訓練項目。
3、肌肉訓練具有優美體型、強心健脾等作用。
4、肌肉訓練必須掌握一定的方法,注意鍛鍊強度。
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