短跑的好處

1、加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，預防各種心臟病。 　　

2、通過下肢運動，可促使靜脈血迴流心臟，預防靜脈內血栓形成。 　　

3、身體對短跑發生的適應性改變還包括改善新陳代謝、降低血脂和膽固醇水平，有利於控制體重。 　　

4、使人精神振奮，跑步可起到調節大腦皮質興奮和抑制的作用，提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經衰弱。