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好習慣健康
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好習慣的健康益處:
吃
營養
早餐,早餐是激活一天腦力的燃料,不容易發胖,
記憶
力較好;每日5蔬果,多吃蔬菜
水果
的人,減輕病症的風險;每日運動30分鐘運動,讓人感到快樂,增強自信心;要工作也要娛樂,勞逸結合,更佳促進工作的效率;和家人聊天,擁有親密關係可以提供生命堅強的抵抗力。滋養彼此的親密關係;擁有好睡眠,利於身心健康。
標籤:
健康
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