蛙趴有什麼作用

能矯正0型腿和X型腿，蛙趴練的是穩定性和柔韌程度，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優雅腿型。

蛙趴主要是改善小腿腿型和開胯，胯開了之後骨盆位置會顯得嬌小有型。要點還是動作要標準，一定要做到兩個90度--大腿與身體90度，小腿與大腿90度。