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50歲補鈣吃什麼鈣片好
經驗
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50歲以上的患者補鈣時可以通過服用正規大型廠家生產的,專為中老年人設計的鈣片來補鈣。
還可以在日常飲食中適當的增加
紫菜
、蝦皮、豆腐和
牛奶
等富含鈣物質的食物的攝入,在增加鈣物質攝入的同時,還要注意適當的補充維生素D,促進人體加速鈣物質的吸收,在日常生活中還要適當的進行身體
鍛鍊
,多進行一些户外活動,也能促進身體吸收鈣物質。患者也可以到專科醫院經醫生指導,服用鈣劑及維生素D配合使用進行補鈣,如果患者因為缺鈣導致了明顯的不適症狀,如食慾減退、牙齒脱落、骨骼疼痛等,則應及時到醫院進行治療。
標籤:
鈣片
補鈣
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