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科學飲水的注意事項有哪些
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科學飲水的方法有:
每日飲水2500毫升。涼開水以及暖水瓶裏的開水其保存期最多不超過48小時。燒水剛剛沸起時不宜熄火,等持續沸煮3分鐘之後再熄火取用。勞動或運動後不宜馬上大量飲水,應休息20分鐘以後再飲水。因為勞動或運動之後,胃腸道的血管處於收縮狀態,多數血液集中到勞動或運動是緊張的肢體肌肉中,大量飲水,胃腸道的吸收能力很差,會引起消化不良和心臟負擔。大渴之時宜少飲幾口水,停一會再飲,也可適當的先喝些淡
鹽水
。不要邊
吃飯
邊大量喝水,會導致胃酸
濃度
下降,不利於食物消化吸收。清晨起來空腹喝一杯涼開水
標籤:
飲水
科學
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