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50米跑步怎樣才能跑得快
經驗
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起跑節奏練習:節奏嗒、嗒、嗒連續快速,可提高0.1秒—0.2秒。反應速度練習 :不同的發令聲音,咳嗽、擊掌、吹哨等練習。多做行進間跑:30到40到50到60到80再到110米。
途中
跑,大步幅高頻率。解決後程衝刺跑:竭盡全力衝過終點線。多做跑的專門性練習,把技術練好。
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