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體育對促進心理健康有哪些作用
經驗
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體育運動對心理健康的促進作用如下:
運動可緩解精神壓力,改善心理狀態;運動為實現自我、超越自我提供了機會;運動可以重塑體形,增加自信、自尊;運動可提高
身體
素質
及改善身體成分;運動有利於
社會
交往,克服孤僻;運動有利於良好
人格
心理特徵的形成;運動使內啡肽的分泌增加,使精神狀態得到改善。
標籤:
心理健康
體育
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