高壓吃什麼好

宜吃：

1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅杮、木耳、綠豆。

2、優質動物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。

3、富含B族維生素、維生素C的食物，如：獼猴桃、洋葱、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅杮等。

不宜吃：

1、高膽固醇食物，如：蛋黃、動物內臟、蟹黃、墨魚、肥肉、魚子等。

2、食鹽過量。每日食鹽量宜控制在5克以下。

3、刺激性食物，如：白酒、辣椒、濃茶等。