哪些食物含有優質蛋白質

1、肉類：豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、內臟肝、肉類加工品。

2、豆類：黃豆、蠶豆、花生、豆製品（如豆乾、豆腐、豆乾絲、素雞、豆漿、黃豆粉等）。

3、蛋類：雞蛋、鴨蛋等。

4、奶類：高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品（如奶油、冰淇淋等）。

5、其他：麪筋、面腸、綠藻、酵母等。