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每天運動兩小時一個月能瘦多少
經驗
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每天運動兩小時一個月能瘦4-5斤左右,堅持運動的同時要嚴格控制飲食。
鍛鍊
一定要循序漸進,不能鍛鍊過度,給
身體
造成傷害,建議有氧運動與
力量
運動相結合,可以達到事半功倍的效果。
標籤:
運動
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