晚飯後多長時間吃水果最好

一般來説水果最好是飯後2~3小時吃，不會給胃造成負擔，如果是主餐食用了大量的蛋白質的話還可以將飯後吃水果的間隔時間延長。這樣能夠保證身體有效的吸收水果中含有的營養素，也可以避免飯後過早食用水果引起脹氣和便祕。