趣味科普网
首页
品质生活
美食
学习
生活情趣
数码
经验
当前位置:
趣味科普网
>
经验
>
颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼
经验
阅读(3.23W)
直腿抬高
锻炼
:主要锻炼腘绳肌和股四头肌,患者平卧于床上,双腿交替抬高,放下,反复进行,
抬腿
时应尽量使下肢与
身体
成直角;侧卧位梨状肌舒缩锻炼:患者侧卧于床上,上方腿抬高,抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角,两腿交替进行,此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼,能很好的预防椎管狭窄疾病,让患者免受病痛的折磨;飞燕点水式背伸肌锻炼:患者处于俯卧位,使腹部着床,四肢和头部抬起。
标签:
椎管
颈椎
体育锻炼
狭窄
图文推荐
颈椎腰椎不好怎么锻炼
小燕飞可以锻炼颈椎吗
颈椎大椎堵了怎么调理
腰椎狭窄可以买保险吗
颈椎和腰椎是一样吗
如何放松颈椎跟肩椎
梗椎和颈椎一样吗
寰椎是第几节颈椎
相关文章
怎么可以把脊椎锻炼好
怎样进行合理的体育锻炼
腰椎突出怎么锻炼
怎么锻炼尾椎
久坐如何保护腰椎和颈椎
腰椎怎么锻炼
颈椎跟腰椎晚上可以贴吗
腰椎不好的人怎么锻炼
如何进行体育锻炼
腰椎弯曲如何锻炼
最新推荐
1
为什么要适当地进行体育锻炼
2
颈椎枕怎么选择
3
为什么要进行体育锻炼
4
胸椎的特征是椎体得侧面有什么
5
体育锻炼如何促进身体健康
6
护颈椎枕头怎么使用
7
为什么无脊椎动物没有进化得比脊椎动物高级
8
如何保护腰椎与锻炼腰部肌肉
9
老年人什么时间进行体育锻炼合适
10
颈椎侧弯怎么矫正
11
怎么锻炼腰肌保护腰椎
12
体育锻炼对心理健康有促进吗
13
没有椎体的椎骨叫什么
14
人体颈腰胸椎共有多少节
15
青少年进行体育锻炼有哪些好处
猜你喜欢
1
好的颈椎枕怎么挑选
2
如何保护腰椎与锻炼腰部肌肉
3
颈椎痛的语录
4
人体颈腰胸椎共有多少节
5
颈椎引起的手麻怎么办
6
体育锻炼如何促进身体健康
7
颈椎枕怎么选择
8
治疗颈椎病方法
9
第七颈椎在哪
10
护颈椎枕头怎么使用
11
颈椎侧弯怎么矫正
12
盘点8个锻炼颈椎的动作
13
体育锻炼如何坚持循序渐进的原则
14
以下两种锻炼方法让你轻松告别颈椎病!
15
为什么无脊椎动物没有进化得比脊椎动物高级
16
体育锻炼对心理健康有促进吗
17
体育锻炼的主要目的 体育锻炼的主要目的在于什么
18
颈椎上有个包怎么办
19
锻炼颈椎有效方法 怎么锻炼颈椎
20
护颈椎枕头怎么选购
热门文章
1
孔雀鱼为什么会拉绿色的大便
2
清道夫温度多少度合适
3
安兔兔电池损耗测试要多久
4
新三板上市的重大意义
5
娥佩兰透气蜜粉好用吗
6
哲理法学派与历史法学派的异同
7
核桃的保质期有多长时间
8
怎么去川字纹
9
描写渔夫神态的句子
10
为什么大江大河的水流不完
11
健康三环都是什么意思
12
最新正能量阳光的励志句子
13
屏南有什么特产
14
我国公路各级路面标准是什么
15
大肉怎么洗才能干净