可以首先找到冷暴力的原因，及时与对方沟通，如果不想交谈可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件。也可以请求居委委、村委会、妇联等出面调解，如果沟通无效可以办理离婚。
【法律依据】
《婚姻法》第43条，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。
