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讀書用眼三個20是指連續用眼20分鐘後,應眺望遠方20英尺(6米遠)處至少20秒,從而幫助雙眼休息放鬆,並且閱讀時有意識增加眨眼頻率,幫助分泌淚液潤滑眼睛。另外,堅持每日上下午各規範完成一次眼保健操,更加有助於緩解視疲勞。
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