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1、檢查身體:摔倒後首先檢查自己是否受傷,方法是輕微活動身體進行感受,再慢慢站起來。
2、單板摔倒:向前摔倒雙手撐地,雙膝彎曲站起。向後摔倒一隻手撐地,另一隻手抓滑雪板的遠刃,用力站起即可。
3、雙板摔倒:將滑雪板平行橫在雪坡上,且滑雪板需與雪坡垂直,用手在身體的一側用力推,彎曲膝蓋站起。
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