1、食醋：能在鞋子腳後跟處使用食醋浸泡6-8個小時，可起到軟化鞋子減輕腳後跟磨損的效果。
2、創可貼：能在腳後跟處外貼創可貼，從而減輕區域性面板的磨損。
3、厚襪子：通過穿戴較厚的襪子來避免腳後跟被鞋子的反覆摩擦，避免引起腳後跟區域性軟組織的損傷。
鞋：
鞋子有著悠久的發展史。大約在5000多年前的仰韶文化時期，就出現了獸皮縫製的最原始的鞋。鞋子是人們保護腳不受傷的一種工具。最早人們為了克服特殊情況，不讓腳難受或者受傷，就發明了毛皮鞋子。鞋子發展到現在，就形成了現在這個樣子。各種樣式功能的鞋子隨處可見。
