工作中總會愉快一些不愉快的事情，這種時候我們應該如何調節自己的情緒呢？
方法/步驟1弄清楚事情發生的原因，不要隨意的抱怨和生氣，先想辦法解決問題。
2工作不可能一帆風順，總是會遇到這樣或者那樣的問題，不要因為想現在的不愉快而影響了自己以後的工作，過去的事情就過去了，吸取教訓，下次不再犯就行了。
3有個知心的朋友可以發鬧騷，有些不愉快說出來後心情就會好很多了。
4工作之餘，做一些放鬆的運動，例如瑜伽、跳舞，放鬆自己的心情，忘記工作中的不愉快。
5下班後做一些自己感興趣的，喜歡的事情，工作並不是我們生活的全部，他只是我們生活的一部分而已，不把工作中的煩惱帶入家庭，家人相處的快樂會讓我們忘記工作的不愉快。
6出去旅遊一趟，接觸不同的人，看一下不同的風景，緩解自己工作和生活的壓力和煩惱。
7培養一些自己的興趣愛好，充實生活，忘記煩惱。
