喝水有什麼用

喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

《中國居民膳食指南》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，這裡面既包括直接喝進去的水，也包括攝入食物中所含的水。一般情況下，建議每天喝1500毫升水，大約為大號陶瓷杯4杯水，水是生命的開始即生命之本。