海拉爾區，隸屬於內蒙古自治區呼倫貝爾市，是呼倫貝爾市委員會、呼倫貝爾市人民政府所在地，是呼倫貝爾市政治、經濟、文化、醫療、教育、交通、資訊、旅遊中心。海拉爾區地處內蒙古自治區東北部，呼倫貝爾市中部偏西南，地理座標介於東經119°28′~120°34′與北緯49°06′~49°28′之間，東西長77公里，南北寬40公里，面積1319.8平方公里，東部、南部與鄂溫克族自治旗接壤，西部、北部同陳巴爾虎旗毗鄰。距中俄邊界最近距離110公里，距中蒙邊界最近距離160公里。有濱洲鐵路、301國道和G10綏滿高速公路等主要道路經過。
