兒童的休息是多少小時

一個正常的成年人一般的安排是工作8小時，娛樂、吃飯等其他活動8小時，其餘8小時為睡眠時間。8小時睡眠也是我們一生當中每天需要睡眠量的平均值。在兒童時期，睡眠的需求量大於8小時/天，最佳的睡眠時間是晚10點至晨6點。進入老年後，也許時間還會減少一些。