什麼是凱格爾運動

凱格爾運動，又稱為骨盆運動。於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉，是現在俗稱的凱格爾肌肉以進行。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁以及減少男性的早洩問題。

凱格爾運動的目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備。