常聽說過足弓，這其實是指像拱形橋一樣呈弓弧形的人足，通常，我們在行走的時候，大腳趾、小腳趾和足後跟形成三個支點，讓我們走起路來十分穩當、輕鬆。不過，穿上增高鞋比如鬆糕鞋，它的鞋底是平的，會使重心上移，然而影響到足的穩定性，所以當你走路快或者上臺階的時候，很容易崴腳。特別是這種內增高鞋壞處還有會改變足的負重點及負重力線，從而很容易產生足踝關節炎等毛病。
高跟鞋，它固然是會讓女性的身體曲線看起來更加優美，穿起來很有女人味，不過所存在的危害也是不小的。特別是隨著鞋跟的增高，增高鞋危害越大。這是因為，足部著力點前移，腳掌上承受了來自全身大部分的重量，壓力過大，極易產生疲勞，進而導致跖骨關節炎，提高拇外翻發生率。除此，過高的鞋跟，會讓你的小腿肌肉萎縮、蹦緊，拉扯了足弓的筋腱，穿的時間久了，會造成扁平足。
高跟鞋和內增高的危害都是根據鞋根的高度來判斷的。
