如果是室內運動的話可以先將肌膚清潔好然後補充適量的補水保溼產品。如果是室外運動可以在使用大量的補水保溼護膚品之後還要補充足夠的防晒，而且室外運動還需要將硬防晒做到位，才能夠全面的對抗紫外線讓全身沒有死角。
室內的運動比如健身房運動是人們經常會選擇的一種運動方式，室內運動因為接觸到的紫外線比較少，而且如果是不接觸陽光下可以減少防晒霜的步驟，因為防晒霜在塗抹上之後會形成一層油膜，而這層油膜可能會在運動過程中讓汗液無法正常排出。所以室內運動可以在臉上塗一些補水保溼的護膚品，如果想要調整膚色也可以使用一層防晒霜來均勻膚色。
室外運動如果不注意防晒霜的塗抹就會造成面板晒傷，所以在室外運動時應當避開每天紫外線最強烈的時間段，將軟防晒和硬防晒都做到位，否則會全身晒黑長時間下來面板會變得脆弱極容易過敏，即便再貴的護膚品都沒有辦法短時間內扭轉這種狀態，那麼戶外運動的初衷就得不償失了。
戶外運動比如登山或者攀巖衝浪都需要軟防晒和硬防晒兼具，很多防晒產品即便大汗淋漓也不會輕易的被沖刷掉，防水的防晒霜極為適合室外運動的人使用。
