避暑方法有：
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，消化食物所產生的熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、溫水沖澡：溫水指的是稍微低於體溫的水，用這種溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
3、多喝水：醫生也建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
4、避免劇烈運動：劇烈活動會產生很多的熱量，增加身體內部的溫度；
5、使用冰袋：可以重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
6、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫提神醒腦，適宜夏天喝；
7、涼水衝手腕：每隔一段時間用自來水衝手腕，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低人體血液的溫度。
